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Dass die ursprünglich aus Indien stammende philosophische Lehre, bei der die Vereinigung von Körper, Geist und Seele im Fokus steht, eine äußert positive Wirkung haben kann, ist inzwischen hinreichend belegt.
Wie beispielsweise niederländische Forscher im Rahmen einer Langzeitstudie herausfanden, verkleinerte sich der Teil des Gehirns, der für negative Emotionen ist, bei Probanden, die regelmäßig Yoga praktizierten, deutlich.
Als Folge davon verbesserte sich sowohl ihr Stresslevel als auch die Fähigkeit, mit Stress im Alltag umzugehen